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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資第一銀行貸款ptt OK忠訓房貸利息試算表二胎房貸?哪一家辦理比較划算?債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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阿嬤載孫上課後迷途中市暖警獲報10分鐘完成尋人任務

一名70歲林姓婦人，日前剛從彰化搬到台中市龍井區定居，下午4點自告奮勇跟女兒說想要去載乖孫上課，因為才剛搬來台中沒多久，路況不熟，沒想到順利讓孫子到補習班，要回家時卻越騎越遠，已經不知道身在何處，台中市警察局第四分局春社派出所獲報，不到10分鐘內即在文山一街與保安一街口尋獲老婦，讓阿嬤平安返家。台中市政府警察局第四分局春社派出所副所長謝宗瑋、警員黃昱翔日前晚上7時多，接獲烏日分局龍井分駐所來電表示轄內有名林姓老婦失蹤，經調閱監視器紀錄，林姓老婦下午都在春社派出所轄內移動。由於老婦沒帶手機出門，無法打電話向家人求救，一心認為應該可以憑印象找路回家，就這樣騎了2個多小時，直到員警發現老婦時，老婦都還在找路，無法背出自己的身分證字號，經以人臉辨識系統核對確認身分，引導老婦返回派出所休息，老婦十分感激員警的積極協助，直呼「少年家！你金賀餒！」春社派出所所長曾一峯表示，經常接獲長者可能有失智、迷途或因體弱路倒，呼籲里民發揮守望相助精神，若有發現緊急需協助者皆可通報警察單位，建議家中有易失智長者常穿衣物縫上姓名及家屬聯繫電話或佩戴愛心手鍊，以利協尋。

福原愛受訪否認不倫他揪這兩句話致命邏輯錯誤點

日本桌球天后福原愛昨(10日)再度接受日媒專訪，澄清婚變疑雲，她強調絕無出軌、發生不倫戀，稱很久沒見過對方，今年初想到他才約他出來，又表示這幾年壓力很大的時候，男性友人在各方面給了她很大支持與援助，引來男演員金勤找出這兩段話矛盾點，直問：「所以妳其實讓大家明白了，這個關係已經好幾年了，沒錯吧！」福原愛先前被拍和高帥男在橫濱街頭約會，兩人一起排隊吃小吃，還被拍到一同進飯店，福原愛當時否認出軌，強調兩人是一人住一間，對方只是來幫她提行李，並說是因為最近新開公司需要諮詢，「就在此時，剛好有一位對我而言是社會上的前輩、且讓我尊敬的友人，給我這方面的建議」，才會約朋友出來散心。昨《女性SEVEN》登出福原愛的最新專訪，談到男性友人，福原愛表示是在6、7年前朋友聚會間認識該名高帥男，當時認為她是朋友的朋友，後來沒再連絡，今年初回日本時，因為壓力大想起了這個朋友，決定主動聯繫對方。福原愛後來說，這幾年遇到生活上的挫折與困難時，都是這位男性友人給她支持與鼓勵，呼應她起先對媒體形容高帥男的身分，「他是精神上很支持我的一個重要朋友，我最近心情不穩定」，而江宏傑當時回應不認識這位朋友，但對福原愛的愛不變。對此，金勤發現福原愛這兩句話邏輯上有問題，發文說：「所以妳時間點的描述，前後矛盾有發現嗎？誰會記得一個6、7年前不熟的朋友？還找他來陪伴自己？所以妳其實讓大家明白了，這個關係已經好幾年了，沒錯吧！」網友回應：「邏輯呀」、「要是沒有曖昧，印象不夠深刻，誰會記得6、7年前的人」、「金老師時事follow的很緊啊」。(中時新聞網)

批評選舉被操弄周錫瑋宣布：不選這次國民黨主席

國民黨主席將在今年7月改選，熱門人選漸漸浮出檯面，先前曾表示準備參選下屆黨主席的前台北縣長周錫瑋，今宣布「不參加這次的國民黨主席選舉」。周錫瑋在臉書指出，總統蔡英文連任後，民進黨越來越蠻橫霸道，傷害民主、箝制言論自由，人民的怨言越來越多，但國民黨並沒有順勢贏得民心，跟過去一樣，黨主席選舉被操弄，使得黨內有更大的分裂危機。兩週前，他告訴團隊，將不參加這次國民黨主席選舉。周錫瑋說，經歷8年平靜的田園生活後，會再復出完全是希望幫助國民黨同志更團結，共同為中華民國的民主努力、為台灣人民的幸福努力，希望讓民眾看得起國民黨，讓國民黨再次贏回執政、為人民服務，希望國民黨成功的關鍵，是因為我們真的大公無私、因為我們真心為民。雖然不參選黨主席，周錫瑋強調，自己仍然會是忠貞的國民黨員，仍然是最積極的志工，會繼續努力，做人民希望國民黨該做的事，更要做一個大家看得起的國民黨員。並喊話，「國民黨，加油；中華民國，加油！」對此，網友表示，一直以來都很欣賞周錫瑋的作風，「其實虎哥忠貞愛黨，公正無私，才是黨主席的最佳人選」，也有人感嘆，若國民黨能多點像虎哥這般風骨的，今也不會散沙一盤。周錫瑋不參加這次的國民黨主席選舉。蔡英文連任後，民進黨越來越蠻橫霸道，傷害民主、箝制言論自由，人民的怨言越來越多。但是，國民黨並沒有順勢贏得民心，跟過去一樣，黨主席選舉被操弄，使得黨內有更大的分裂危機，兩週前，我告訴團隊：我將不參加這次...由周錫瑋發佈於2021年3月10日星期三(中時新聞網)

堅果飽含維生素E 降黃斑部退化風險護眼又不發胖新吃法

我們每天3C產品的使用時間已經超過10小時，過度用眼的狀況，容易出現乾眼、酸澀情況，甚至會有用眼焦點難以聚焦的問題，帶來許多眼睛健康風險，眼睛疲勞(digital eye strain)的問題越趨嚴重，更是護眼保健食品銷量在近年來大幅增加的原因。市售已有許多葉黃素保健食品，但除了保健食品以外，又可以吃什麼食物來保養眼睛呢？這次的專欄，營養師將分享該怎麼從飲食補充營養素，提升眼睛保護力。●維生素E與葉黃素改善用眼過度產生自由基與視網膜發炎人體需要眼睛接收光線產生視覺，當光線進入眼睛會刺激視網膜黃斑部，進而讓大腦產生視覺，但又會因為光線造成眼睛危害。在環境光線不足、長時間使用3C商品，光線大量進入眼睛就容易出現「視覺模糊」與「乾眼」的眼睛疲勞症狀，長期甚至會有黃斑部退化的問題。用眼時視網膜上有許多易受光線刺激而氧化的DHA脂肪酸，在氧化過程中也會產生許多發炎物質讓視網膜發炎，人體就內建許多機制幫助眼睛對抗光線帶來的壓力與傷害，維生素E與葉黃素是這些保護機制中最重要的營養素。●維生素E能降低黃斑部退化風險維生素E是人體極為重要的抗氧化維生素，能消除視網膜自由基，不讓DHA被自由基破壞，文獻亦指出維生素E也會參與其他眼睛組織的抗氧化作用，且具有抗發炎功效。食物之中容易取得與方便即食的堅果，內含豐富維生素E，更是人體攝取的重要來源，補充足夠堅果助於人體吸收維生素E保護眼睛。美國醫學會期刊研究指出，每週常態吃堅果能降低黃斑部退化（Age-Related Macular Degeneration）的風險，而哈佛醫學院也建議可以透過攝取堅果獲得維生素E等營養素來保護視力。所以，想要改善眼睛疲勞症狀，營養師推薦需攝取足夠堅果，以補充維生素E來保護眼睛。●葉黃素消除視網膜的自由基，保護視神經葉黃素主要分布在視網膜黃斑部，為眼睛內建的防禦機制。學者在動物實驗中發現給予葉黃素可以改善黃斑部自由基，也能對抗視網膜黃斑部的發炎問題，因此葉黃素具有保護視神經的功能。若在飲食中能攝取足夠的葉黃素與維生素E，透過其抗氧化與抗發炎的兩大機制，就能對抗光線帶來的危害，減少用眼過度產生的疲勞酸澀感，並預防眼睛退化的問題。●多攝取蔬菜及堅果，獲取充足葉黃素與維生素E，發揮保護眼睛的功效國民營養調查發現，成年人的維生素E攝取量僅達到建議量的68%。好食課亦曾調查過百位上班族女性整天的飲食內容，結果發現超過75%的受訪者都沒攝取足夠的葉黃素，其中43%的上班族女性，葉黃素攝取量未達建議量的一半（< 3mg）。現今的飲食習慣不佳，每天的堅果攝取量低於建議量的3成，而蔬菜攝取量也只有建議量的60%，都將導致維生素E與葉黃素攝取不足，所以，不只要補充葉黃素，也要注意攝取足夠的維生素E。同時重視這兩種營養素，才能幫助對抗眼睛的氧化發炎問題，營養師接下來就來介紹如何從飲食補充足夠的葉黃素與維生素E。●天然原態食物堅果+蔬菜，維生素E與葉黃素雙重營養保護眼睛市面上有許多葉黃素與維生素E的補充劑，建議從天然原態的食物中攝取，如深綠色與橘黃素蔬菜就富含葉黃素，而堅果則是提供高量的維生素E。以杏仁果為例，1包20公克的隨手包就能提供近40%建議量的維生素E，平常就要吃足蔬菜，且要有常態吃堅果的習慣，讓我們有充足的維生素E與葉黃素來保護眼睛。營養師建議選擇吃一包堅果（20克或30克隨手包都可以）來補充維生素E，也可以選擇添加葡萄乾、枸杞等果乾商品，更能多攝取到花青素或類胡蘿蔔素，市面上也有添加葉黃素的堅果，都是能一次可以得到多種護眼營養素的好方法！文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

G-League》效力勇士日子落幕林書豪發文感謝

在 Instagram 查看這則貼文 Jeremy Lin 林書豪（@jlin7）分享的貼文隨著聖克魯斯勇士提前止步季後賽4強，林書豪效力NBA發展聯盟的日子也告落幕，11日除了發布IG限時動態表示自己人在休士頓機場，準備搭機回到加州家中，更發布自己穿著7號勇士球衣的即可拍照片，感謝大家這段時間的支持。「過去兩個月待在G-League的日子太棒了！」林書豪IG發文表示，「我給自己的最大挑戰就是，盡我所能享受這段旅程，享受每個時刻，且不把這段時間的經驗當作理所當然，當我完成生涯新高，我會帶著微笑！感謝所有人對我們的支持。」林書豪本季替勇士打了9場例行賽，平均每場拿下19.8分、6.4助攻及3.2籃板，投籃命中率高達5成05，三分命中率4成26，罰球命中率8成79，整體表現相當優異，可惜他因背部緊繃傷勢，總共缺席了6場，也讓他的行情受到影響。畢竟到現在遲遲還是沒有NBA球隊想要招募林書豪的主因，就是擔憂他的身體健康狀態，他在NBA發展聯盟的因傷缺陣，無疑讓他更加證實外界的憂心，接下來就看是否真的會有NBA球隊宣布把他簽下，畢竟假如真有可能，這種情況應該早就發生了。

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